Un cours de Pound de 45 min

Le pound :

Tout droit venu des États-Unis, le Pound surnommé "la Rockstar du fitness" par le New York Times, cette discipline inventée par Kirsten Potenza et Cristina Peerenboom, deux Californiennes passionnées de sport et de percussions, met l'accent sur le sens du rythme et la bonne humeur.  

Concrètement, cette discipline fitness est un savant mélange entre Pilates et danse. Elle se pratique avec deux Ripstix, des bâtons qui rappellent les baguettes d'un batteur et servent à ponctuer les mouvements. Le but de cette activité est de se dépenser et de travailler les muscles de son corps tout en s'amusant.

Dès le début du cours, la musique retentit et on commence à frapper les baguettes entre elles ou contre le sol pour marquer le rythme. 

Le Pound demande beaucoup de  coordination: alors qu'on enchaîne les squats pour muscler ses fessiers, on frappe ses baguettes au-dessus de sa tête puis contre le sol lorsque l'on plie les jambes. De quoi nous faire transpirer et gagner en masse musculaire. 

Au cours d'une séance, on enchaîne aussi avec des exercices en position assise pour faire travailler ses abdominaux. 

Les Ripstix et la musique Rock  apportent un côté très ludique à cette discipline.

Une séance  permet de brûler en moyenne 800 calories.

Idéal pour remodeler rapidement sa silhouette. Sous couvert de l'amusement, on se défoule et on fait travailler tous les muscles de son corps.  A consommer sans modération ! 

I LOVE ROCK'N ROLL